BBDK-Absolvent:innen

Wer am Arbeitsplatz keine oder zu selten Grenzen setzt, wird schnell ausgenutzt, weil sie/er nicht NEIN sagen kann. Gewissermaßen eine Form des Missbrauchs. Wer das erträgt, weil er sich nicht traut, sich abzugrenzen, läuft unweigerlich in die Erschöpfungsfalle, gepaart mit dem Gefühl absoluter Hilflosigkeit.

Doch das muss so nicht sein. Im Workshop erfahren die Teilnehmer, was sie tun können, um ihr selbstschädigendes Verhalten zu korrigieren, um sich zu schützen. Veränderung durch Abgrenzung schafft inneren und äußeren Freiraum. Nicht zu verwechseln mit mangelnder Hilfsbereitschaft und fehlendem Teamgeist.

Die gemeinsame online-Arbeit bietet die wohltuende Erfahrung, in eigener Sache wirkungsvoll und nachhaltig aktiv sein zu können; die eigene Angst zu überwinden und mutig zu sein. Denn erprobte Selbstwirksamkeit führt zu mehr Selbstanerkennung und stärkerem Selbstvertrauen.

Wer lernt, NEIN zu sagen, gewinnt bei anderen Menschen Respekt. NEIN sagen zu können, ist ein Zeichen von Stärke. Es stärkt zugleich den Selbst-Respekt: Ich mag wieder in den Spiegel schauen. Das neue Mantra: „Ich darf NEIN sagen“ im Sinne einer Selbst-Erlaubnis fühlt sich gut an, beruhigt und ermutigt.

     Ihr Nutzen

• Erkenntnisgewinn in eigener Sache
• Von anderen respektiert zu werden
• Stärkung von Selbstrespekt
• Mehr Selbstvertrauen
• Erfahrung von Selbstwirksamkeit
• Raus aus emotionaler Abhängigkeit

Inhaltliche Schwerpunkte

• Stärkung der Selbstwahrnehmung
• Die Kraft der Mentalen Präsenz
• Von der Sorge/Angst in die Kraft/den Mut
• Selbstwirksamkeit schätzen lernen
• Den Selbst-Respekt in den Blick nehmen
• Körpersignale ernstnehmen
• Aktiv gestalten statt resignieren
• Individuelle fallbezogene Handlungsoptionen
• Konkrete Fallbesprechung
• Tipps für Situationsbewältigung